AuthorSeminaCategoryΓλυκά Healthy FoodΥΛΙΚΑ
300 γρ. νιφάδες βρώμης
350 γρ. μπανάνες
160 γρ. μέλι
15 γρ. baking powder+ 2 κ.γλ κοφτές
80 γρ. γάλα
2 αυγά
2 ασπράδια
60 γρ. κολοκυθέλαιο ΓΙΑΧΑΝΑΣ
50 γρ μείγμα ξηρών καρπών
100 γρ κουβερτόυρα ψιλοκομμένη
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
1
Στο μπλέντερ κόβουμε τη βρώμη μέχρι να την κάνουμε αλεύρι.
2
Προσθέτουμε στο μούλτι τις 3 μπανάνες, , το μέλι, τη baking powder, το γάλα, τα αυγά το κολοκυθέλαιο
πολτοποιούμε πολύ καλά.
3
Αδειάζουμε το μείγμα σε ένα μπόλ προσθέτουμε το μείγμα ξηρών καρπών και την κουβερτούρα.
4
Τοποθετούμε σε μια μακρόστενη φόρμα μια λαδόκολλα.
5
Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο για 1 ώρα στον αέρα.
Ingredients
ΥΛΙΚΑ
300 γρ. νιφάδες βρώμης
350 γρ. μπανάνες
160 γρ. μέλι
15 γρ. baking powder+ 2 κ.γλ κοφτές
80 γρ. γάλα
2 αυγά
2 ασπράδια
60 γρ. κολοκυθέλαιο ΓΙΑΧΑΝΑΣ
50 γρ μείγμα ξηρών καρπών
100 γρ κουβερτόυρα ψιλοκομμένη